STEM OPT 做 part-time：失业期到底怎么算-美国通

STEM OPT 要求每周至少 20 小时，part-time 20 小时，算不算就业？失业期怎么算？这篇文章讲清楚 STEM OPT part-time 的规则和失业期的计算。

内容显示

先给结论：20 小时 part-time 算就业

STEM OPT 的就业要求：每周至少 20 小时。20 小时的 part-time，算就业，失业期不累计。但 20 小时是底线，少一小时都不行。

Part-time 的雇主，也要是 E-Verify 的。20 小时 part-time，雇主的要求一样不能少。

20 小时的计算：按周算，不是按月平均。这周 20 小时，下周 20 小时，每周都要达标。

失业期的计算：150 天

STEM OPT 的失业期：初始 OPT 90 天加 STEM 60 天，总共 150 天。失业期的计算，按天累计。

150 天是总共的：初始 OPT 用了 80 天，STEM 只剩 70 天。别以为 STEM 重新算 150 天。

失业期的查询：找 DSO，查 SEVIS。自己算的，和 SEVIS 的，以 SEVIS 为准。

Part-time 的 20 小时：怎么证明

20 小时的证明：工资单、offer letter，写明每周小时数。移民局查，拿得出来。

小时数波动：这周 22 小时，下周 18 小时，平均 20 小时，行不行？不行。每周都要 20 小时，少了那周，算失业。

波动的应对：和雇主商量，固定 20 小时。排班表留好，证明每周达标。

多个 part-time：加起来 20 小时

两个 part-time，每个 10 小时，加起来 20 小时，算不算？算。多个雇主，小时数相加，满 20 小时就行。

多个雇主，每个都要 E-Verify，每个都要 I-983。雇主多了， paperwork 翻倍。

多个雇主的报备：每个雇主，都要报备 DSO。I-983，每个雇主一份。

Unpaid：STEM OPT 不能无薪

STEM OPT 不能 unpaid：必须有工资。Unpaid 的实习，STEM OPT 不认。

Volunteer 也不行：STEM OPT 要求雇佣关系，volunteer 不是雇佣。

无薪的替代：找有工资的 part-time。20 小时，工资再低，也算就业。

失业期的起算：哪天开始

失业期从 OPT 开始那天算，不是从毕业那天。EAD 卡上的开始日期，是起算日。

没找到工作，失业期天天累计。找到工作，累计暂停。工作丢了，继续累计。

起算日的确认：EAD 卡，看开始日期。SEVIS，找 DSO 确认。

失业期用完：60 天宽限期

150 天用完，身份还有 60 天宽限期。宽限期不能工作，只能待着、收拾、走人。

60 天内，找到工作也回不去：失业期用完，STEM OPT 结束了。60 天是离境准备，不是找工作。

60 天的规划：回国，转学，换身份。三选一，别逾期。

SEVIS 的失业期记录：自己查

SEVIS 里有失业期的记录，找 DSO 查。自己算的，和 SEVIS 的，可能不一样。以 SEVIS 为准。

DSO 更新不及时，失业期算错。定期找 DSO 对账。

对账的频率：每月一次。失业期快用完，每周查。

Part-time 转 full-time：报备

Part-time 转 full-time，I-983 更新，报备 DSO。小时数变了，I-983 要改。

Full-time 转 part-time，也一样。小时数的变化，都要报备。

报备的材料：新的 I-983，雇主签字。10 天内。

Self-employed：STEM OPT 不行

STEM OPT 不能 self-employed：自己给自己发工资，不算。雇主必须是别人。

创业等 H-1B 或 O-1。STEM OPT，老老实实打工。

创业的准备：STEM OPT 期间，可以准备商业计划，但不能运营。

失业期的规划：150 天怎么用

150 天，5 个月。找工作，3 个月内搞定。别拖到 100 天才着急。

找工作的同时，准备后路：回国、转学、换身份。150 天一到，没工作，走人。

找工作的渠道：LinkedIn，Indeed，内推。多管齐下。

EAD 过期：失业期还算吗

EAD 过期，STEM OPT 结束，失业期不算了，直接进 60 天宽限期。EAD 的有效期，盯紧。

EAD 续卡：STEM OPT 的 EAD，2 年有效。提前 6 个月续，别过期。

EAD 过期的后果：过期工作，非法打工。过期一天，都不行。

失业期和 H-1B：cap-gap

H-1B 抽中，cap-gap 延长到 9 月 30。Cap-gap 期间，失业期暂停。但 cap-gap 要 H-1B 抽中才有。

Cap-gap 的申请：自动的，不用交表。但 DSO 要更新 SEVIS。

Cap-gap 的条件：H-1B 抽中，I-129 交了。两个都满足，cap-gap 自动。

回国：失业期暂停吗

回国，失业期继续算。人在哪，失业期都累计。除非身份结束。

回国超过 5 个月，F-1 身份自动终止。5 个月，是红线。

回国的报备：DSO 报备，SEVIS 更新。

兼职的税务：W-2

Part-time 的工资，W-2 报税。多个雇主，多个 W-2。报税时，加起来。

税务的身份：F-1 前 5 年，nonresident，1040NR。5 年后，resident，1040。

报税的 deadline：4 月 15 日。别错过。

失业期的计算器：自己算

失业期自己算：EAD 开始日，到今天，减去工作天数。工作天数，工资单证明。

算错了，找 DSO 对。SEVIS 的数字，是官方。

计算器的工具：Excel，日期相减。简单，但别算错。

算的频率：每月一次。快用完，每周算。

失业期快用完：预警

失业期用到 120 天，预警。还剩 30 天，行动。

预警的行动：找工作，加速。后路，准备好。

120 天的节点：找 DSO，确认数字。找律师，规划后路。

别等到 149 天。提前行动，留余量。

工作证明：offer letter

工作的证明，offer letter：职位，小时数，工资，开始日期。四样齐全。

Offer letter 的签字：雇主签字。没签字，不算。

Offer letter 的更新：职位变了，重新开。

Offer letter 留好：转 H-1B，绿卡，都要。

工资单：pay stub

Pay stub，每两周一张。留好，电子版存云盘。

Pay stub 的内容：雇主，小时数，工资，税。对不上，问 HR。

Pay stub 的用途：失业期证明，H-1B 材料，绿卡材料。

丢了，找雇主补。补不到，银行流水顶。

I-983 的更新：换工作

换工作，I-983 更新。新雇主，新 I-983。

I-983 的签字：新雇主签。DSO 收。

更新的 deadline：10 天内。

没更新，SEVIS 上的雇主是旧的。对不上，麻烦。

E-Verify 的确认：新雇主

新雇主，E-Verify 确认。E-Verify 号码，I-983 上填。

E-Verify 没注册，雇主不合格。换雇主前，问清楚。

E-Verify 的查询：DHS 官网，能查。

查不到，找雇主 HR 确认。

失业期的暂停：什么情况

失业期暂停：找到工作，H-1B cap-gap。两种情况。

找到工作，失业期暂停。工作丢了，继续累计。

Cap-gap，H-1B 抽中，失业期暂停到 9 月 30。

暂停不是清零。累计的，继续。

失业期的清零：没有

失业期，没有清零。150 天，用完就没了。

别指望重新算。STEM OPT，一次 150 天。

150 天的规划：一次用完，没第二次。

珍惜每一天。失业期，是倒计时。

找工作的策略：失业期

失业期找工作：海投，内推，猎头。三管齐下。

海投：LinkedIn，Indeed，每天 10 份。

内推：校友，前同事，内推成功率高。

猎头：STEM 的猎头多，主动联系。

面试的准备：失业期

面试准备：简历，算法，behavioral。三样。

简历：一页，量化成果。

算法：LeetCode，每天两道。

Behavioral：STAR 法则，准备故事。

Offer 的谈判：失业期

Offer 谈判：工资，身份支持。两样都要。

工资：market rate，别贱卖。

身份支持：H-1B 办不办，问清楚。

谈判的底线：E-Verify，必须有。

入职的手续：失业期结束

入职：I-9，E-Verify，W-4。三样。

I-983：新雇主，更新。

DSO 报备：10 天内。

失业期：停止累计。

试用期：失业期的延续

试用期被裁，失业期继续。150 天，接着算。

试用期的表现：好好干，别被裁。

被裁了，赶紧找下家。

试用期的法律：at-will，随时走人。

长期失业：心态

长期失业，心态崩。正常。

心态的调整：运动，社交，别闷着。

找同病相怜的人：群里聊聊。

行动治愈焦虑：每天投简历，有进展。

回国的决定：失业期用完

失业期用完，回国。机票提前买，便宜。

回国的行李：寄回去，海运便宜。

美国的账户：银行，信用卡，关掉或留着。

回国的规划：在国内找工作，或者再回来。

转学的决定：失业期用完

失业期用完，转学。社区大学，便宜。

转学的 SEVIS：DSO 办。

转学的费用：学费，生活费。

转学的目的：维持身份，再找工作。

换身份的决定：失业期用完

失业期用完，换身份：B-2，J-1，O-1。三选一。

B-2：I-539，六个月。不能工作。

J-1：访问学者，回国签。

O-1：杰出人才，材料够硬。

B-2 的申请：失业期后

B-2 申请：I-539，539 美元。

B-2 的材料：资金证明，回国计划。

B-2 的等待：pending 期间合法。

B-2 批了：六个月，不能工作。

J-1 的申请：失业期后

J-1：找访问学者项目。

J-1 的 212(e)：中招，两年或豁免。

J-1 的回国签：面签，214(b)。

J-1 的时间：项目一年起。

O-1 的申请：失业期后

O-1：论文，专利，奖项。

O-1 的律师：找做 O-1 的。

O-1 的费用：律师费加申请费，上万。

O-1 的时间：半年准备。

身份规划的总结：失业期

失业期，身份规划的核心：150 天，倒计时。

规划的三条线：找工作，换身份，回国。

三条线，并行。别等一条死了，才想第二条。

规划越早，選擇越多。

最后的提醒：150 天

150 天，5 个月。一晃就过。

别浪费。每天，都有进展。

150 天后，身份还在，手里有工作。目标。

DSO 的沟通：失业期

DSO，失业期的盟友。定期沟通，每月一次。

沟通的内容：失业期天数，工作报备，后路规划。

DSO 的建议：经验丰富，听听。

沟通的记录：邮件留好。

律师的咨询：失业期

律师，失业期的保险。情况复杂，找律师。

咨询的费用：几百块，买个安心。

律师的规划：身份的三条线，律师帮你排。

找律师的时机：失业期过半，还没工作。

家人的支持：失业期

失业期，家人的支持重要。别瞒着，坦诚。

经济的支持：家里能帮，减轻压力。

精神的支持：电话，多打。

别一个人扛。

失业期的记录：建档

失业期，建档：工作起止，工资单，报备邮件。分类放好。

档案的用途：转 H-1B，绿卡，RFE 回复。

电子版：扫描，云盘。纸质丢了，电子顶上。

建档的习惯：身份的每一步，都留痕。

失业期的意义：重新思考

失业期，不只是倒计时。重新思考：职业方向，对吗。

方向不对，努力白费。失业期，想想下一步。

转行的考虑：STEM 转产品，转管理，行吗。

想清楚，再行动。行动，要快。想，要深。快而不乱，深而不拖。

过来人的话：失业期

过来人说：失业期，别慌。150 天，够找工作。

过来人说：多投简历，别挑。三個月，找到。

过来人说：身份规划，早做。别等到 149 天。

行动清单：STEM OPT 失业期

20 小时：每周底线，少一小时算失业。
150 天：总共，初始 OPT 用的也算。
查 SEVIS：找 DSO 对账，以 SEVIS 为准。
早规划：3 个月内找到工作。
别 unpaid：STEM OPT 必须有工资。

英文官方来源

USCIS: STEM OPT Extension（佐证 20 小时和失业期规则）
USCIS: Optional Practical Training（佐证失业期计算）

核验日期：2026年10月4日

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