先给结论：美国三大航里程里，只有美航（American Airlines）的里程会过期，连续 24 个月没有任何合格活动就会清零。美联航（United）MileagePlus 和达美（Delta）SkyMiles 的里程永不过期，放十年不动也不会消失。所以真正需要操心保里程的，只有持有 AA 里程的人，这篇重点讲 AA 的过期规则和花小钱保号的方法，全文结论都以三家官网现行政策为依据。
很多华人手里都有三家航司的里程：刷卡开卡奖励、转卡积分、飞一两次攒下的。里程放着不用，最怕的就是某天发现被清零了。美航、美联航、达美三家的政策差异很大，搞混了可能白白损失几万里程。下面逐条拆解三家官网的现行政策，再给出一份 AA 里程保号的实操清单。
三家政策一句话对比
| 航司计划 | 里程会过期吗 | 规则 |
| American Airlines AAdvantage | 会 | 连续 24 个月无合格活动，里程过期清零 |
| United MileagePlus | 不会 | 里程永不过期（账户正常即可） |
| Delta SkyMiles | 不会 | 里程永不过期（账户正常即可） |
结论很明确：三家里最容易过期的是美航。美联航和达美早在多年前就取消了里程过期政策，只要账户保持正常状态，里程一直有效。如果你三家的里程都有，保号精力的 100% 都应该花在 AA 账户上。
AA 24 个月规则详解
根据 American Airlines 官网的 AAdvantage 政策：账户连续 24 个月没有任何”合格活动”（qualifying activity），账户里的全部里程过期。注意是全部清零，不是按赚取时间分批过期。24 个月的起算点是你最后一次合格活动的日期，每发生一次新的合格活动，时钟重新开始计算 24 个月。
什么样的活动算”合格”？两大类：第一类是赚里程，包括乘坐 AA 或其合作航司航班累积里程、通过 AAdvantage 联名信用卡消费攒里程、用 AAdvantage eShopping 购物门户下单、AAdvantage Dining 餐厅计划消费、酒店和租车合作伙伴累积、把酒店积分转成 AA 里程。第二类是花里程，包括用里程兑换任何奖励机票、兑换酒店或租车，甚至用里程捐赠。简单说：账户里只要有里程进或出，就算活动。
不算活动的包括：单纯登录账户查看余额、修改个人信息、里程过期本身。很多人误以为”登录一下就算活跃”，这是错的，必须有里程的赚取或兑换记录。
两类人永远不用担心过期
AA 政策里有两类豁免人群，里程永不过期：第一类是 21 岁以下的会员账户；第二类是持有 AA 联名信用卡的主卡持有人（primary cardholder），包括 Citi 和 Barclays 发行的 AAdvantage 联名卡。注意豁免只看主卡持有人，副卡（authorized user）不算。
如果你正好持有 AA 联名卡，你的里程是安全的，不需要做任何保号动作。但如果你打算关掉这张联名卡，关卡之后 24 个月倒计时就开始走了，关卡前最好先做一次合格活动，或者把里程用掉、转走。
花小钱保住 AA 里程：5 个实操方法
对于没有联名卡、又不常飞 AA 的人，下面这些方法花很少的钱甚至不花钱，就能重置 24 个月时钟：
- AA eShopping 门户购物：通过 aa.com 的购物门户跳转到常用商家下单，哪怕只买一二十美元的东西，里程到账即算一次赚取活动。这是最常用的保号方法，适合所有人。
- AAdvantage Dining 餐厅计划：把信用卡绑定到 AA 餐饮计划，去合作餐厅刷卡吃饭自动累积里程。在美国生活总要吃饭，顺手就把活动做了。
- 捐一小笔里程做慈善：AA 与 Stand Up To Cancer 等机构有合作，捐赠里程算兑换活动。捐 1000 里程就能重置时钟，适合里程余额不多的人。
- 买一小笔里程：AA 官网可以直接购买里程，买 1000 里程几十美元。不到万不得已不推荐，因为买里程单价贵，但作为”救命”手段是有效的。
- 转酒店积分：Marriott Bonvoy 等酒店积分可以转成 AA 里程（比例一般不划算），转 1000 分过来也算赚取活动。适合手里有零散酒店积分的人。
实操建议：在日历上设一个每 18 个月提醒一次的事项，提前半年做一次小额活动，留足里程到账的延迟时间。eShopping 和 Dining 的里程到账通常需要几周，不要等到第 23 个月才动手。
里程过期了还能救回来吗
如果已经过期，先别慌。AA 允许申请恢复（reinstate）已过期的里程，但要收费，而且有数量限制。根据 The Points Guy 的整理，过期里程可以申请恢复，恢复费用按里程数量阶梯收取，最高可恢复的数量也有限制。具体费用和上限以 AA 官网 reinstatement 页面的最新公布为准，政策可能调整。
是否值得花钱恢复，算一笔账就行：AA 里程兑换经济舱国内单程一般 7500 里程起，按每里程约 1.5 美分估值，5 万里程大约值 750 美元。如果恢复费用远低于这个数，且你近期有明确的兑换计划，恢复是划算的。如果只是”舍不得”，而未来一两年根本用不上，不如让它过期，省下的恢复费更实在。
为什么只有 AA 还在让里程过期
十多年前，美国主流航司的里程基本都会过期。后来达美在 2011 年率先取消里程过期，美联航在 2019 年跟进取消， Alaska 也在与 Hawaiian 合并后采用了不过期政策。目前美国三大航里，只剩下美航一家还保留 24 个月无活动过期的规则。AA 在疫情期间曾暂停执行过期政策，后来恢复。对 AA 来说，过期规则一方面清理长期沉睡账户的负债，另一方面也”逼”会员保持活跃。对会员来说，这意味着 AA 里程的”持有成本”比达美、美联航高出一截：你得时不时惦记它，设提醒、做小额活动，不能当甩手掌柜。
从里程价值看，根据 NerdWallet 等机构的估值，AA 里程约值 1.5 美分/里程，美联航约 1.35 美分，达美约 1.2 美分。AA 里程单价最高、兑换伙伴（寰宇一家加日航、卡塔尔等）也强，所以即使有过期规则，依然值得持有，只是需要一套保号习惯。
AA eShopping 保号实操步骤
这是成本最低的保号方法，具体操作：第一步，登录你的 AAdvantage 账户；第二步，进入 aa.com 的 AAdvantage eShopping 门户；第三步，在门户内搜索你要买东西的商家（覆盖上千家美国常见电商），点击跳转后正常下单。关键点：必须从门户点击跳转过去，下单后商家会把消费信息回传给 AA，里程一般在几周内到账。建议买你本来就要买的东西，比如日用品、电子产品，不要为了保号硬买不需要的东西。第一次使用建议提前 2-3 个月操作，确认里程到账、活动记录更新后，再把下一次提醒设到 18 个月后。
AAdvantage Dining 绑定方法
如果你经常在外面吃饭，Dining 计划更省心：去 AAdvantage Dining 官网注册，用你常用的信用卡绑定（同一张卡一次只能绑定一个航司的餐饮计划，绑了 AA 就不能同时绑 UA 的），之后去合作餐厅用这张卡结账，自动累积里程。累积比例按会员等级从每美元 1 里程到 5 里程不等。注意：用这张卡在合作餐厅的每一笔消费都会产生里程记录，天然就是持续的”合格活动”，基本可以一劳永逸解决过期问题。搬家或换卡后记得更新绑定。
常见问题
问：美联航、达美以后会不会恢复过期政策？两家都已公开承诺里程永不过期，且这是它们营销上的重要卖点，短期内恢复的可能性极低。但政策终归是航司单方面制定的，条款里通常保留修改权，所以大额里程还是建议 2-3 年内规划用掉，别当传家宝。
问：把 AA 里程转给家人，算我的合格活动吗？里程转给他人属于兑换类活动，一般会计入活动记录，但转里程本身可能收费。更便宜的做法是上面提到的小额赚取。
问：联名卡副卡持有人的里程会过期吗？会。豁免只针对主卡持有人，副卡不算，副卡持有人的个人 AAdvantage 账户仍受 24 个月规则约束。
问：美联航和达美的”账户正常”是什么意思？指账户没有因欺诈、违规被关闭。正常会员不需要任何活动，里程一直有效。
一劳永逸的方案：办一张 AA 联名卡值得吗
如果你 AA 里程余额较大（比如 10 万里程以上，价值约 1500 美元），又不想每 18 个月惦记一次保号，最省心的办法是办一张 AA 联名信用卡做主卡持有人。Citi 和 Barclays 发行的 AAdvantage 联名卡从无年费的基础卡到高端卡都有，主卡持有人里程永不过期。算账逻辑很简单：里程价值 vs 年费。如果你本来就有托运行李、优先登机等需求，联名卡的附加福利还能回血。但如果里程只有一两万、未来也不飞 AA，为一张卡付年费就不划算，老老实实用 eShopping 保号即可。另外提醒：关卡会失去豁免，关卡前务必先做一次合格活动或把里程花掉。
另外一个小提醒：AA 账户支持查看”里程过期日期”预估，登录后在账户活动页能看到 based on last activity 的提示。建议把这个日期截图存手机备忘录，并设置两个提醒：到期前 6 个月做活动、到期前 3 个月确认到账。夫妻或家人各有 AA 账户的，互相设为对方的提醒人，因为 AA 的过期提醒邮件有时会被归入垃圾邮件，等你想起时可能已经过了 24 个月。
行动清单
- ☐ 登录 aa.com 查上次活动日期，算出你的 24 个月 deadline
- ☐ 有 AA 联名卡主卡 → 什么都不用做；打算关卡 → 关卡前做一次活动
- ☐ 无联名卡 → 选 eShopping 或 Dining 做一次小额消费，设 18 个月日历提醒
- ☐ 里程余额大且快过期 → 优先兑换机票，其次考虑恢复费用是否划算
- ☐ 美联航、达美里程 → 放着不用管，但记得账户别因长期不用被误判异常；大额里程仍建议 2-3 年内规划使用
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英文官方来源：American Airlines AAdvantage 官网政策页、United MileagePlus 官网、Delta SkyMiles 官网、The Points Guy、NerdWallet。
核验于 2026年10月1日
免责声明
本文为信息整理与科普，不构成财务、税务或投资建议。航司里程政策可能随时调整，关键规则请以各航司官网最新公布为准。如有大额里程规划，建议咨询专业人士。
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