Amtrak Cascades 是西雅图到波特兰的城际列车：3.5 小时，沿普吉特海湾走，风景美，票价便宜（30 美元起），是太平洋西北岸最受欢迎的火车。带自行车免费托运，是骑行者的最爱。
Cascades 每天 4 班（西雅图到波特兰），还有 2 班到温哥华。3.5 小时，开车 3 小时，大巴 3.5 小时，火车不快，但舒服。这篇文章告诉你值不值得坐，怎么带自行车。
先说结论：西雅图到波特兰，火车值得坐一次；带自行车，火车是唯一选择；赶时间的人，开车更快，但火车更舒服。
一、3.5 小时的沿海线
Cascades 西雅图到波特兰 3.5 小时：King Street Station 出发，沿普吉特海湾南下，经 Tacoma、Olympia、Longview，3.5 小时到波特兰 Union Station。每天 4 班，早上 8 点到晚上 6 点。
3.5 小时，开车 3 小时（不堵车），大巴 3.5 小时，火车不快。但火车沿海湾走，风景是开车看不到的，座位宽，有 Wi-Fi，有餐车，3.5 小时很舒服。
票价：coach 30 美元起（提前买），商务座 80 美元。开车油费加过路费约 40 美元，2 个人火车比开车贵，但 1 个人火车便宜。提前 2 周买最便宜，当天买贵 1 倍。
准点率 70%：Cascades 是短途，准点比长途好，平均晚点 30 分钟。行程留 1 小时机动，不要接太紧的转机。
二、路线：西雅图到波特兰
西雅图 King Street Station：市中心，轻轨直达，提前 30 分钟到，车站有咖啡厅。火车 8 点、11 点、2 点、6 点，每天 4 班，选上午的，风景好。
Tacoma（30 分钟）：海湾风光，塔科马穹顶在窗外。Olympia（1.5 小时）：州首府，国会大厦在远处。Longview（2.5 小时）：哥伦比亚河，河面宽阔，是风景的转折点。
波特兰 Union Station：老城，轻轨直达 downtown，下车就是周六市场（周末）。3.5 小时，屁股不疼，风景看够，是完美的城际。
到温哥华：每天 2 班，西雅图到温哥华 4 小时，过境要查护照（车上查），带护照。温哥华的太平洋中央车站， downtown，方便。票价 40 美元起，值得体验一次。
三、带自行车：托运攻略
Cascades 带自行车免费：车上有自行车架（roll-on），不用拆车，直接推进去，挂好。每天限 10 辆，先到先得，提前在官网订自行车位（免费，但要订）。
订位：在 Amtrak 官网买票时，加自行车（add bike），免费。车站提前 30 分钟到，找乘务员，推车上架。波特兰下车，推车下架，全程 5 分钟。
波特兰是自行车之城：下车骑车， downtown bike lane 完善，1 天骑遍。西雅图也是骑行友好，Burke-Gilman Trail 沿湖，风景美。火车加自行车，是太平洋西北岸的完美组合。
电动车可以：Cascades 的架子承重 50 磅，电动车一般 50 磅内，可以带。电池不要拆，整车推进去。提前和乘务员说，电动车重，需要帮忙。
四、座位：商务座值吗
Coach：大沙发椅，30 美元，3.5 小时，足够。座位宽，有插座，Wi-Fi 免费，餐车有咖啡。1 个人，coach 是最佳选择，便宜、舒服。
商务座：80 美元，座位更大（2-1 布局），免费咖啡、报纸，优先上车。3.5 小时，商务座的体验好 50%，价格贵 1.6 倍。商务出行选，旅游选 coach。
餐车：Cascades 的餐车是 cafe 式，三明治、沙拉、啤酒，价格实在（三明治 12 美元）。靠窗的座位，看海湾，吃三明治，是 3.5 小时的享受。
家庭：coach 足够，孩子半价（2 到 12 岁），2 大 2 小约 90 美元，比开车便宜。火车上孩子可以走动，比汽车安全座椅舒服，家庭游选火车。
五、风景：普吉特海湾
西雅图出发 30 分钟：普吉特海湾，奥林匹克山脉在对面，雪山、海湾、渡轮，是西雅图最美的风景。靠左坐（南行），海湾在左边，风景 1 小时。
Tacoma 到 Olympia：海湾变窄，森林茂密，是华盛顿州的绿色。Longview 到波特兰：哥伦比亚河，河面宽，货轮多，是工业风景。
最佳座位：南行坐左边（海湾），北行坐右边。餐车的窗户更大，买杯咖啡，去餐车看风景，是老乘客的秘诀。
拍照：火车 80 英里时速，窗户有反光，手机贴窗拍，快门 1/1000。海湾段 30 分钟，是拍照的黄金时间，错过等回程。
六、波特兰当天往返
西雅图到波特兰当天往返：早上 8 点去，下午 6 点回，波特兰玩 6 小时，足够逛 downtown、 Powell’s 书店（全美最大的独立书店）、周六市场。火车 60 美元往返，比开车便宜（油费加停车 80 美元）。
波特兰 6 小时：Powell’s（2 小时，书迷的天堂）、Voodoo Doughnut（排队 30 分钟，甜甜圈）、Food Cart（午餐，10 美元吃到撑）、Pearl District（画廊，闲逛）。6 小时紧凑，但 doable。
自行车当天往返：带自行车去，波特兰骑车 6 小时， downtown、河边、海岸，全骑遍。火车加自行车，是波特兰一日游的完美组合。
住 1 晚更好：波特兰的酒店 150 美元，青旅 50 美元。住 1 晚，2 天玩透，精酿啤酒（波特兰是精酿之都，50 家酒厂），晚上喝酒，不用赶火车。
七、和开车/大巴对比
开车：3 小时（不堵车），油费 30 美元，过路费 0，停车 30 美元（波特兰 downtown），总计 60 美元，2 个人比火车便宜，1 个人比火车贵。开车灵活，但 I-5 堵车是常态，周五下午 3 小时变 5 小时。
大巴：BoltBus、FlixBus，15 美元，3.5 小时，便宜，但座位小，没有风景。大巴适合学生，火车适合体验，两个都比开车省心。
火车：30 美元，3.5 小时，风景好，座位大，有餐车。1 个人火车最划算，2 个人和开车差不多，3 个人开车便宜。看人数选交通工具。
时间：火车 3.5 小时，开车 3 小时（理想），大巴 3.5 小时。火车不快，但舒服。赶时间开车，体验选火车，省钱选大巴。
八、实务：订票与车站
订票：Amtrak 官网、App，提前 2 周最便宜，当天买贵 1 倍。学生 9 折，老人 9 折，儿童半价。改签免费（提前），退票收 10%。
车站：西雅图 King Street Station，轻轨直达，提前 30 分钟到。波特兰 Union Station，老城，轻轨直达。两个车站都有行李寄存（10 美元），当天往返可以存包。
行李：不限重，2 件免费，自行车免费。火车是背包客的天堂，大件行李没问题，比飞机大方。
最后：Cascades 是美国最好的短途火车之一，3.5 小时，30 美元，海湾风景。西雅图到波特兰，坐一次，不后悔。
九、温哥华：延长到加拿大
Cascades 每天 2 班到温哥华：西雅图 4 小时，票价 40 美元起，过境在车上查护照（美国出境、加拿大入境），带护照（绿卡也行），提前 1 小时到车站。
温哥华 2 天：Stanley Park（骑车环岛）、Granville Island（市场）、Gastown（蒸汽钟），是加拿大的温哥华，不是华盛顿州的。火车直达 Pacific Central Station， downtown，方便。
过境：美国护照免签，加拿大 eTA（飞机需要，火车不需要，带护照就行）。绿卡持有者带绿卡加护照，中国护照需要加拿大签证，提前办。
票价：西雅图到温哥华 40 美元，比大巴贵 10 美元，但舒服。2 天温哥华，火车往返 80 美元，是性价比最高的出境游。
十、Tacoma：中途下车
Tacoma 在西雅图南边 30 分钟：Cascades 经停，玻璃博物馆（Museum of Glass，看吹玻璃）、塔科马穹顶、Point Defiance 公园，值得下车 1 天。
玻璃博物馆：Dale Chihuly 的家乡，博物馆的热玻璃表演（每天多场），看玻璃匠人吹玻璃，是 Tacoma 的招牌。门票约 20 美元，1 天能看完。
Point Defiance：750 英亩的公园，动物园、水族馆、五英里环路，塔科马人的后花园。动物园值得去，孩子会喜欢， Five Mile Drive 开车环园，风景很美。
分段：西雅图到 Tacoma（30 分钟），住 1 晚，第二天 Cascades 到波特兰（3 小时）。Tacoma 的酒店 120 美元，比西雅图便宜一半，是省钱的中转。
十一、Olympia：州首府
Olympia 在西雅图南边 1.5 小时：华盛顿州首府，国会大厦（穹顶）、州长官邸，免费参观。Cascades 经停， downtown 步行可达，是 civic 游的好地方。
国会大厦：每天有免费 tour（1 小时），看议会厅、穹顶壁画，10 点和 2 点。州首府的庄严，是美国政治的缩影，值得 1 天。
Olympia 的农贸市场（周六）：本地农产品、手工艺品，是华盛顿州最好的农贸市场之一。Olympia 是精酿啤酒之城，20 家酒厂，晚上喝酒，不用赶火车。
分段：西雅图到 Olympia（1.5 小时），住 1 晚，第二天到波特兰（2 小时）。Olympia 的酒店 100 美元，安静、小城，适合慢游。
十二、西雅图 King Street：车站攻略
King Street Station 在西雅图 downtown 南：轻轨直达（International District 站），提前 30 分钟到。车站是 1906 年的钟楼建筑，2013 年修复，是西雅图的地标。
车站设施：咖啡厅、行李寄存（10 美元）、候车室。Cascades 在 2 站台，提前 15 分钟检票。车站的钟楼可以拍照，是西雅图的隐藏机位。
周边：International District（中国城，吃饭）、Pioneer Square（老城，地下 tour）、体育场（Mariners 棒球），车站周边 1 小时能逛完。早到的话，先逛，再坐车。
回程：波特兰 Union Station 也是老车站，1906 年，钟楼，是波特兰的地标。两个百年车站，3.5 小时的火车，是穿越百年的旅行。
十三、波特兰 1 日
Powell’s Books：全美最大的独立书店，占一整个街区，200 万册书，2 小时不够逛。书迷的天堂，不买书，逛一圈也值。书之城，是波特兰的地标。
Voodoo Doughnut：排队 30 分钟起，培根枫糖甜甜圈是招牌。游客陷阱，但好吃。本地人更爱的另一家排队短，味道好，2 选 1 看时间。
Food Cart：波特兰的餐车是文化，downtown 上百辆，10 美元吃到撑。泰餐、墨西哥、中东，全球美食，是午餐的最佳选择。
精酿啤酒：波特兰是精酿之都，50 家酒厂，都是名厂。晚上酒吧一条街，精酿加薯条，是波特兰的夜晚。
最后：波特兰 1 天，火车往返 60 美元，是西雅图人周末的后花园。书店、甜甜圈、餐车、精酿，4 件事做完，波特兰就不虚此行。
住宿：波特兰 downtown 的酒店 150 美元，青旅 50 美元。当天往返不用住，住 1 晚玩得透。Pearl District 的酒店最有味道，提前 1 个月订。
交通：波特兰 downtown 小，步行加轻轨，1 天够。TriMet 日票 5 美元，轻轨、电车、公交随便坐。自行车更自由，火车带来的车，骑遍全城。
最后：西雅图到波特兰，3.5 小时，30 美元，是美国最好的短途火车。带上自行车，去波特兰骑 1 天，是太平洋西北岸的完美周末。
相关阅读
英文官方来源
Amtrak Cascades 官网：https://www.amtrak.com/cascades-train
核验日期
本文内容核验于 2026年10月7日。
免责声明
本文仅为一般信息分享，不构成法律/税务/财务/移民建议；具体情况请咨询持牌专业人士，并以官方最新公布为准。
更多美国生活实用知识，欢迎关注微信公众号：UUUMGT（美国通）。
评论前必须登录！
注册