孩子上了高中就想自己挣零花钱，很多华人家长第一个反应是”未成年能打工吗”。答案是能，但美国对童工有专门的联邦法律管着：几岁能工作、每天能干几小时、哪些活儿不能碰，都有明确红线。这篇文章解决三个问题：14 岁到 18 岁每个年龄段能做什么工作；工作许可和工资报税怎么处理；家长和孩子找工作时要避开哪些坑。
一句话结论：各年龄段打工权限对照表
| 年龄 | 能不能打工 | 工时限制 | 工作内容限制 |
|---|---|---|---|
| 14 岁以下 | 基本不行 | — | 只有极少数例外（送报、给邻居看孩子、演艺、父母的农场） |
| 14–15 岁 | 可以，非农业工作 | 上学日最多 3 小时、上学周最多 18 小时；非上学日 8 小时、非上学周 40 小时；只能在早上 7 点到晚上 7 点之间工作（6 月 1 日到劳工节可延至晚上 9 点） | 只能做轻体力、非危险工作，禁做清单见下文 |
| 16–17 岁 | 可以 | 联邦法律没有工时上限 | 仍不能做联邦规定的危险职业 |
| 18 岁及以上 | 完全可以 | 无限制 | 无限制 |
这是联邦《公平劳动标准法》（FLSA）的底线。各州可以定更严的规则，比如有的州 16–17 岁上学期间也有工时上限。记住原则：联邦和州哪个更严，就按哪个执行。查自己州的规则，去州劳工部官网最准。
14–15 岁：能做什么、不能做什么
这个年龄段限制最细，家长和孩子都要记牢。
工时红线：只能在上学时间之外工作。上学日最多 3 小时、上学周最多 18 小时；周末和放假的非上学日最多 8 小时、非上学周最多 40 小时。工作时间只能在早上 7 点到晚上 7 点之间，暑假（6 月 1 日到劳工节）可延长到晚上 9 点。雇主如果排班违反这些，违法的是雇主，但孩子和家长也要懂，才能保护自己。
可以做的工作：收银、装袋、整理货架；办公室文员类杂务；零售店店员；餐厅的部分岗位如传菜、摆台、清洁（但操作某些设备受限）；加油站的部分非危险岗位；图书馆、社区中心的助理。
绝对不能碰的：制造、采矿、建筑工地；大多数加工类工作；动力驱动的机器设备；切肉机、绞肉机、和面机这类厨房危险设备；冷冻库和肉类冷藏间作业；装卸货物；烘焙和多数高风险烹饪岗位；梯子、脚手架、屋顶作业、挖掘作业。简单说，凡是带”危险”两个字感觉的工作，14–15 岁都别碰。
16–17 岁：工时放开，危险工作仍禁
满 16 岁后，联邦法律不再限制每天或每周工作几小时，晚上几点下班也不管了。但这不意味着什么都能干：联邦列出的危险职业清单对 18 岁以下全部禁入，包括开叉车、操作大多数动力设备、屋顶作业、挖掘作业、制造炸药相关工作、驾驶机动车作为工作内容（有极窄的例外）、屠宰和肉类加工等。
另外提醒一句：没有联邦工时上限，不代表可以无限打工影响学习。很多州对 16–17 岁在上学期间的工作时间另有规定，比如晚上最晚工作到几点、上学周总时长上限。排班前先查州法，别只看联邦。
14 岁以下：基本不能打工
联邦法律原则上禁止 14 岁以下儿童做非农业工作，例外非常窄：给邻居家看孩子、送报纸、演艺工作、在父母经营的非危险农场或企业帮忙（采矿、制造类除外）。快餐店、超市、零售店都不能雇 14 岁以下的孩子。如果有人跟你说”我们这儿 13 岁也能上班”，那要么是上述例外，要么就是违法的。
工作许可：很多州要求先拿证再上班
联邦法律不要求工作许可，但很多州要求 18 岁以下先拿到”工作许可”（work permit 或 employment certificate）才能上班。以加州为例，未满 18 岁的青少年工作需要工作许可，通常由学校开具，上面会写允许的工作时间和岗位类型，雇主凭这个才能合法雇佣。纽约、伊利诺伊等州也有类似要求。
办理流程一般是：先找到愿意雇你的雇主，拿到录用意向，再回学校找辅导员或行政办公室开工作许可，雇主留档。开学季办的人多，提前一两周准备。具体流程和表格以各州劳工部官网为准，各州名字和要求都不太一样。
工资：最低工资看联邦和州哪个高
联邦最低工资是每小时 7.25 美元，但这只是地板价。加州、纽约、华盛顿等十几个州的最低工资远高于联邦标准，而且不少城市还有自己的更高标准。雇主必须按”适用标准里最高的那个”付工资。发工资时看工资条：时薪不能低于当地最低工资，加班（一般指一周超过 40 小时）要有 1.5 倍加班费。
关于小费岗位：餐厅服务员这类拿小费的工作，雇主可以直接付的时薪可能低于最低工资，但加上小费后总收入必须达到最低工资标准，不够的话雇主得补。青少年做这类工作不多，但要知道有这条保护。
报税：有收入就要搞清楚要不要报
孩子打工挣了钱，税务上和大人一样对待，只是额度小、情况简单：
- 要不要报联邦税：看全年收入。2026 年单身申报的标准扣除额是 $16,100，如果孩子全年只有打工这一份收入、且低于这个数，一般不需要缴纳联邦所得税。但注意，”不需要缴税”不等于”不需要报税”，被预扣了税想退回来，还是得报。
- 社安和医保税照扣：不管收入多少，工资里都会预扣 Social Security 和 Medicare 税（合称 FICA），这部分一般退不回来。
- W-4 表格：入职时雇主会让填 W-4，决定每次发工资预扣多少税。青少年收入低，通常按最简单的方式填就行，HR 会指导。
- 州税：各州规定不同，有州没有州所得税，有州门槛很低，查自己州税务局官网。
建议家长帮孩子把每年的 W-2（工资税表）收好，报税季用免费报税软件就能处理。让孩子从小看懂一张工资条，是很好的财商教育。
找工作渠道：从正规途径入手
学校资源：高中辅导员办公室和 career center 经常有本地商家招兼职的信息，还会帮你改简历、模拟面试，这是最靠谱的起点。
社区和图书馆：公共图书馆、社区中心、YMCA 经常招青少年做助理或夏令营辅导员，环境单纯，时间也配合上学。
连锁商家官网：超市、快餐、零售连锁的招聘都在官网或正规招聘平台上，直接投递。注意只通过官方渠道投简历，不要在社交媒体上随便加”招工中介”。
熟人介绍：邻居、教会、中文学校家长群里的招工信息，知根知底，适合第一份工作。
防骗和安全：这四条讲给孩子听
1. 要你先交钱的工作都是骗局。正规雇主不会收”押金””培训费””制服费”，更不会让你买礼品卡或把工资先打到某个账户。凡是要先掏钱的，转头就走。
2. 警惕支票套现骗局。“帮我存张支票，分你一半”是最常见的针对青少年的诈骗，支票是假的，存进去的钱会被银行追回，还可能惹上法律麻烦。
3. 面试要在公开场合。第一次面试选在店里或公共场所，告诉家长时间地点。要求单独去偏僻地方”面试”的，直接拒绝。
4. 工伤要知道怎么办。工作中受伤，雇主有义务提供工伤赔偿（workers’ comp）覆盖医疗费用。入职时问清安全培训和紧急流程，操作不熟悉的设备前一定要先培训。
华人家庭特别提示
SSN 是必需的。合法打工需要社会安全号（SSN），雇主办入职和报税都要用。孩子还没有 SSN 的，先去社安局申请，流程见本站相关阅读。
工资进银行账户。现在大部分雇主直接打款（direct deposit），给孩子开个青少年银行账户，既安全又能学着管钱。开户一般需要家长陪同，带好身份证件。
英语是隐形门槛。收银、客服类岗位对口语有要求，刚来美国不久的孩子可以先从后厨帮工、仓库理货这类对语言要求低的岗位起步，边干边练。
身份问题要诚实面对。雇主雇佣时要做 I-9 就业资格验证，需要合法的工作身份。不要买假证件、不要借别人的 SSN，这是联邦重罪，得不偿失。
学习永远优先。联邦法律给 14–15 岁设工时上限，背后的逻辑就是保护学习时间。建议家长和孩子约定：成绩下滑就减少工时，打工是体验生活，不是本末倒置。
各年龄段工作实例：对号入座
光看条文抽象，举几个华人家庭常见的实例：
- 14–15 岁：周末在华人超市做收银、理货（注意不能操作切肉机、绞肉机）；在奶茶店做点单、传餐（不能操作高温油炸设备）；在图书馆做书籍整理助理；暑假在社区中心当夏令营小助教。记住上学周总共不能超过 18 小时，排班表要自己算好。
- 16–17 岁：选择多很多，快餐店、咖啡店、零售店、电影院、游乐场都可以，暑假可以全职（每周 40 小时）。但依然不能做危险工作，比如仓库开叉车、建筑工地小工、需要开车送货的工作。餐厅后厨可以用常规设备，但动力驱动的切肉、绞肉设备仍要看具体州法，有些州 18 岁以下一律禁碰。
- 线上和零工：给邻居家看孩子、遛狗、剪草坪、教小朋友中文或数学，这类”打零工”大多不在童工法管辖的雇佣关系里，但收入达到报税门槛一样要报税。做线上兼职（如设计、剪辑接单）更要注意防骗：凡是先交钱、先买设备的，一律是骗局。
入职第一天：I-9 就业资格验证要带什么
美国雇主雇佣任何人（包括青少年兼职）都必须做 I-9 就业资格验证，证明你有合法工作的身份。入职第一天 HR 会让你填 I-9 表格，并查验你的证件原件。常见的证件组合有两种：
- 只带一件：美国护照（同时证明身份和工作许可）。
- 带两件：一份证明身份的证件（如驾照、州 ID、学生证加其他）加一份证明工作许可的证件（如无限制字样的社安卡、工卡）。
提醒三件事：第一，证件必须是原件或官方认证的复印件，手机拍照的不算；第二，雇主不能指定你必须出示哪种证件，你有权从清单里自己选组合；第三，I-9 验证和工作许可是两回事，I-9 是联邦雇佣验证，工作许可是州对未成年人的额外要求，两个都要满足。
行动清单
- 按孩子年龄对照联邦工时和岗位红线，14–15 岁重点记”3-18-8-40″和早 7 晚 7。
- 查所在州劳工部官网：确认 18 岁以下是否需要工作许可、州法有无更严的工时规定。
- 确认孩子有 SSN，没有的话先去社安局申请。
- 从学校 career center、图书馆、连锁商家官网等正规渠道找工作。
- 入职时读懂 offer：时薪、工作时间、加班费，填好 W-4 和 direct deposit。
- 给孩子讲清四条防骗红线：不交押金、不存可疑支票、面试去公开场合、工伤找雇主。
- 收好每年的 W-2，报税季检查是否需要报税、能否退税。
- 约定”成绩优先”原则，工时影响学习就减。
相关阅读
- 美国SSN社保号申请全攻略：谁能办、去哪办、材料清单与时间线
- 美国银行开户全攻略：Checking和Savings怎么选、无SSN也能开户、Zelle转账详解
- 美国孩子课后班与夏令营全攻略：类型、报名时间、费用与Financial Aid
英文官方来源
- U.S. Department of Labor, Short Guide to Child Labor: https://www.dol.gov/agencies/whd/child-labor/short-guide-to-child-labor-non-ag
- U.S. Department of Labor, Fact Sheet #43: Child Labor Provisions of the FLSA for Nonagricultural Occupations: https://www.dol.gov/agencies/whd/fact-sheets/43-child-labor-non-agriculture
- U.S. Department of Labor, Fact Sheet #2A: Child Labor Rules for Employing Youth in Restaurants and Quick-Service Establishments: https://www.dol.gov/agencies/whd/fact-sheets/2a-child-labor-restaurants
核验日期：2026年9月29日
免责声明：本文仅为一般生活信息介绍，不构成法律或税务建议。童工与工资规定联邦和各州都可能调整，具体请以劳工部和州官网最新公布为准，个案请咨询专业人士。
孩子准备找第一份工作？加美国通官方微信 UUUMGT，备注”青少年打工”，获取最新政策解读与实用清单。
