因为是华人，升职没你的份；因为怀孕了，被调岗降薪。这是就业歧视，加州的 FEHA 管得比联邦还严。被歧视了找 CRD，加州民权局，投诉免费，调查、调解、起诉一条龙。这篇文章讲清楚 CRD 的投诉流程、什么是歧视、EEOC 和 CRD 走哪个。记住，歧视是违法的，5 人小公司也违法，时效 3 年，别错过。
先说结论
FEHA 是加州公平就业和住房法案，保护类别包括种族、性别、年龄 40 以上、残疾、怀孕、国籍、宗教、性取向，比联邦多。雇主 5 人以上就适用，联邦要 15 人，小公司也跑不掉。投诉时效 3 年，从歧视行为算。流程四步：在线填表、调查员面谈、调查、调解或起诉。费用免费，时间几个月到一年。CRD 和 EEOC 有 dual filing，报一家自动转另一家。
什么是歧视：三类
第一类差别对待 disparate treatment，因为你是华人不升你。第二类中性政策实际坑了某类人 disparate impact，比如身高要求坑了亚裔女性。第三类骚扰 harassment，敌意工作环境。华人常见案子：英语歧视，只因口音不升职，违法；年龄歧视，40 岁以上被优化，违法。证据分直接和间接，直接的老板明说“不要中国人”，录音；间接的同样业绩白人升了你没升，对比。
间接证据是主流，老板不傻不明说。间接证据链四条：你是保护类别、你够格、你被 adverse action、别人没被，四条齐了推定歧视，雇主来解释。adverse action 包括开除、降薪、调岗、不升职，明显不利的都算。证据从第一天留，日记写时间地点人物原话，越细越好。
CRD 投诉四步
第一步在线申请，CRD 官网填 intake form：你是谁、雇主是谁、发生了什么、什么时候。第二步面谈，调查员电话你细问，决定受不受理。第三步调查，受理后调查员找雇主要材料、问证人，几个月。第四步调解或起诉，查出问题先调解，调解不成 CRD 可以起诉，也可以给你 right to sue 自己起诉。
费用免费，时间几个月到一年。结果三种：和解赔钱；没查出结案，你还可以自己起诉；CRD 直接起诉。和解金额看案子，工资损失加精神损害加惩罚性赔偿，小案子几万，大案子几十万。FEHA 的惩罚性赔偿没上限，联邦的有，加州的狠，雇主才怕。
EEOC 还是 CRD
联邦的 EEOC 也能投诉，但加州案子一般走 CRD，保护更强。区别：EEOC 要 15 人以上雇主、保护类别少、时效 300 天；CRD 5 人以上、类别多、时效 3 年。3 年对 300 天，CRD 宽松多了。两家有合作，dual filing 报一家自动转另一家，两边都留案，不用跑两趟。
时效从最后一次歧视行为算，持续的骚扰每次都算，时效往后推。被开除的，从开除日算；调岗降薪的，从生效日算。时效是硬杠，错过就没了，发现歧视先算时效，再准备材料。3 年听起来长，调查取证花时间，别拖到最后。
在职投诉与报复保护
在职能投诉，报复违法。雇主因你投诉开除你，报复的案子另算，赔得更多。报复三条：你做了受保护的行为如投诉，雇主做了 adverse action，因果是“因为”你投诉。投诉后一周被开，因果推定强。雇主解释“业绩差”的，你反驳业绩一直好、投诉后突然差，鬼才信。
报复是独立案子，歧视案子输了报复还能赢，只要你投诉是善意的。善意的投诉受保护，投诉内容最后没查实也受保护。实务中在职投诉压力大，证据先攒好，投诉时机自己把握。离职后 3 年内都能投诉，离职时把证据带走，邮件转发私人邮箱，注意别带走公司机密，只带和案子相关的。
几个高频问题
和解时签 NDA 能签吗。加州 2022 年的 Stand Together Against Non-Disclosure Act 规定，性骚扰和歧视的和解 NDA 基本无效，不能阻止你说事实。和解金额可以保密，事实不能封口。你的故事是你的，NDA 拿不走。签之前让律师看，别被“保密”二字吓住放弃权利。
雇主不到 5 人，被歧视了怎么办。FEHA 不适用，但还有别的路：联邦法如果符合条件，反报复的普通法，骚扰的侵权诉讼。具体看情形，找律师评估。小公司不是法外之地，只是适用的法条不同，权利还在，别因为“公司小”就认了。
怀孕歧视
怀孕被调岗、降薪、开除，怀孕歧视，FEHA 重点保护。加州怀孕残疾假，PDL，最多 4 个月。产假，CFRA，12 周。哺乳期，挤奶时间，雇主要提供。怀孕的保护，三重，联邦、州，叠加。证据，怀孕前业绩好，怀孕后被整，时间线。
怀孕的告知，什么时候说，自己定。说了被整，歧视。没说被开，雇主说不知道，难告。告知的时机，权衡。告知后，保护启动。保护是权利，权利用起来。
残疾歧视
残疾，包括身体和精神，FEHA 保护。雇主有义务，合理便利，reasonable accommodation。轮椅的，坡道。抑郁的，弹性工时。便利的申请，书面，医生证明。雇主拒绝，对话，interactive process，不对话，违法。
便利的界限，过度负担，undue hardship，雇主证明。小公司，大改造，可能是负担。大公司，一般不是。便利是权利，不是恩惠。申请了，被开除，报复，另案。残疾的定义，广，FEHA 比联邦宽，保护多。
年龄歧视
40 岁以上，年龄歧视，FEHA 保护。优化优化，专挑老的，开除老的，留下便宜的，歧视。证据，同样业绩，老的走，小的留。优化名单，年龄分布，统计。裁员，40 岁以上，要给考虑期，OWBPA，联邦，45 天。
年龄的借口，文化契合，学不动，借口。实质，年龄。告年龄歧视，统计证据，强。公司 20% 是 40 以上，优化 80% 是 40 以上，数字说话。年龄是资历，不是包袱。
国籍与语言歧视
国籍歧视，华人，重灾区。口音歧视，英语有口音，不升职，违法。英语要求，工作需要的，可以，工作不需要的，违法。后厨的，要流利英语，违法。客服的，要英语，合法。界限，工作需要。
语言政策，上班只能说英语，违法，除非工作需要。午休说中文，被警告，违法。语言是文化，文化受保护。口音是身份，身份受保护。告语言歧视，政策文件，是证据。
宗教歧视
宗教信仰，FEHA 保护。雇主有义务，合理便利。穆斯林的祷告时间，佛教的素食，基督教的周日休息。便利的申请，书面。雇主拒绝，对话。不对话，违法。便利的界限，过度负担。
宗教的表达，戴头巾，留胡子，雇主不能禁，除非安全需要。表达是权利，权利受保护。宗教和工作的冲突，对话解决。对话是程序，程序走完，道理硬。
性取向歧视
性取向、性别认同，FEHA 保护。加州走在前面，保护全。出柜被开除，歧视。跨性别的，洗手间，雇主提供。称呼，尊重，叫错的，故意的，骚扰。保护是全面的，工作场所，人人平等。
性取向的隐私，雇主不能问，不能查。出柜是个人选择，选择受保护。歧视的证据，对比，和性骚扰一样。平等是底线，底线之上，是尊重。
CRD 的调解
CRD 调解，免费，中立。调解员，帮谈。调解的准备，底线，想好。调解的底牌，留一手。调解成了，签协议，案子结束。调解不成，继续调查，起诉。调解是机会，机会用好。
调解的协议，书面，CRD 见证。协议的执行，对方不执行，法院。调解的好处，快，省钱，不伤和气。坏处，金额可能低。利弊权衡，自己定。
CRD 的调查
调查员，问双方，要文件。雇主的文件，人事档案，工资单，调出来。证人的证言，录下来。调查几个月，耐心。调查的结果，有问题，调解，起诉。没问题，结案，自己还能起诉。
调查的配合，如实说，证据给。调查员是中立的，不是对手。配合调查，案子顺。不配合，案子卡。调查是程序，程序走完，道理明。
CRD 的起诉权
调查完，CRD 给起诉权，right to sue，自己起诉。起诉权，1 年。起诉，法院，民事。赔偿，工资损失，精神损害，惩罚性。起诉的律师，contingency。起诉权是门票，门票拿到了，法院见。
不起诉的，CRD 自己诉，少。自己诉，是常态。诉之前，律师评估，证据，金额。评估过了，打。评估不过，和解。起诉是战争，战争之前，备好粮草。
歧视的自查清单
怀疑歧视，对着清单自查。类别，种族、性别、年龄、怀孕、残疾，对上哪条。对比，同样情况，别人没事，你有事。时间线，歧视行为，何时发生。证据，邮件、证人、文件，齐了吗。4 项查完，再投诉。
清单在手，投诉不慌。歧视是违法，违法必究。证据平时留，投诉时用。祝维权顺利。记住，CRD 是你的后盾，后盾硬，腰杆直。歧视零容忍，容忍的是懦弱，行动的是勇气，勇气法律撑腰。行动起来，CRD 的门，为你开着，开着的门，走进去，就是维权路。最后说一句，歧视案子的核心，是对比，是时间线，是证据。三样齐了，CRD 的门，法院的门，都为你开。记住，沉默是歧视的帮凶，发声是正义的开始，开始了，就走到底，到底之前，别停，停了，前功尽弃。
歧视的赔偿
歧视的赔偿，工资损失，补发，补到找到同等工作。精神损害，法官酌定，证据越惨，赔越多。惩罚性赔偿，恶意的，罚。律师费，赢了，对方付。赔偿的计算，律师算。数字，是正义的量化。
赔偿的税，工资损失，算收入，交税。精神损害，部分免税。税的事，问会计。赔偿到手，规划。钱是补偿，不是横财。补偿的意义，是纠错，是威慑。
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核验日期：2026年10月5日
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本文为加州就业歧视投诉科普，不构成律师与客户关系。CRD 程序可能调整，以官网为准，个案请咨询加州劳工法律师。
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